И то, и то есть в достаточных количествах, а вес на месте!!!
если принимаешь решение похудеть больше чем на 3-4 кг, это для организма стресс, худеть надо правильно, плавно и постепенно, помогая своему организму избавляться не только от жира под кожей, худеют также внутренние органы, так что может быть ай-яай-яй если делать непраавильно.....я с ужасом смотрю когда кто-то просто перестает кушать, просто гробит себя.....
надо просто немного изменить рацион питания...например я полюбила мюсли - и вкусно и очень полезно, они долго перевариваютсЯ, орешки, изюм - это все минералы....
например сахао сразу повышает уровень инсулина в крови, а вот мед не повышает, я заменила сахар на мед по возможности.
я могу долго расказывать , это мой конек, я так давно этим увлекаюсь.......
но вот ....лучановские тортики...раз в полгода в Донецке....