10 бюджетних способів мати струнку й підтягнуту фігуру

1. Найскладніше зібрати у вузлик лінь, думки, які вперто будуть гальмувати прагнення досягти мети і виставити подалі від будинку.

2. Постав собі мету. Стимул в житті повинен бути присутнім обов'язково, наприклад поїздка до моря, заздрість подруг, захоплені погляди чоловіків, побачення з хлопцем, успішність, самооцінка, нарешті, здоров'я.

3. Гарний настрій. Ось без нього, правда, нікуди, з позитивом легше впоратися з поставленим завданням. До позитивним людям та інші люди притягуються, а похохотав разом і зайві калорії спалюються.

4. Здоровий сон. Усі робочі питання неможливо охопити, тому відриваємо від серця черговий звіт і ділимося з заступником, або іншими компетентними особами, домашнім питань граючись залучаємо домочадців. Лягаємо вчасно, відчуваємо себе бадьоро і свіжо.

5. Не нервуй. Всі виниклі проблеми ми намагаємося заїсти, загризти або перекусити. А це нам абсолютно ні до чого.

6. Відмовитися від солодкого і мучного. Без особливої праці кілограми підуть, сдуются щічки і з'явитися талія.

7. Дієти — це звичайно чудово, але перебувати в стані голоду і напівнепритомності малоприємне відчуття. А якщо перестаратися, то можна зірватися і набрати набагато більше, ніж було раніше, тому їмо все, але потроху. Пам'ятаємо шикарну фразу: ми їмо для того, щоб жити, а не живемо для того, щоб їсти.

8. Не забуваємо про водному балансі для організму. Щодня необхідно випивати 1,5-2 л води.

9. Добре б зайнятися фізичними вправами. Але для цього не обов'язково жити в тренажерних залах і фітнес клубах. Підійде будь-який спорт: потрібно купити ролики київ і кататися протягом 15-20 хвилин, піші підйоми на потрібний поверх, прогулянка з собакою, пробіжка вранці або ввечері, стрибки на скакалці, віджимання, присідання, танці, плавання, їзда на велосипеді або самокаті, більше рухайтеся на роботі. Все що ви виберете, підійде, головне, щоб систематично і з задоволенням.

10. Активний спосіб життя. Добре, коли у тебе активна робота. Розумова і фізична зайнятість гальмує думки про їжу, перекус. Але це зовсім не означає, що потрібно дочекатися приходу додому, з'їсти все, що добре чи погано лежало в холодильнику і зайняти горизонтальне положення на дивані. Легкий вечеря цілком підійде. Після розумової праці вітається похід на дачну ділянку або хоча б в парк. Активний відпочинок на вихідні та святкові дні.

PrettyWoman.dn.ua