• Русский
  • Україна

Как сохранить здоровье зубов

Практически нет ни одного человека, не испытывавшего мучительную зубную боль, или столкнувшегося с заболеванием десен, появлением неприятного запаха изо полости рта. Проблема сохранения крепких, здоровых зубов и десен остается актуальной в любое время.

Заниматься этим вопросом с самого рождения малыша. Кальций незаменим при формировании роста зубов и для их сохранения. Он способствует укреплению эмали. Как только ребенок родился, ему следует начать прием витамина D, этот компонент помогает организму усваивать кальций. Железо – еще один важный компонент для зубов, который способствует укреплению десен. При недостатке витамина С может появиться кровоточивость десен. А еще этот витамин борется с инфекцией. Также заболевания полости рта возникают при недостатке витаминов группы В.

Употребление достаточного количества молочных продуктов – молоко, творог, сыр, кефир, способствует повышению крепости зубной эмали. Витамин D содержится в мясе птицы, яйцах, морской рыбе, телятине, в сливочном масле. Фтор организму поставляет черный чай, хлебные изделия из грубых сортов муки, рыба. Свежие овощи и фрукты – огурец, морковь, тыква, яблоки, апельсины, мандарины, лимоны. Кроме того, что они содержат полезные витамины и микроэлементы, они так же оказывают положительное действие на десны. Например, при пережевывании жестких яблок происходит массаж десен, улучшающий кровообращение. Зелень укропа, петрушки, лука, сельдерея действует как антиоксидант, а также борется с бактериями в полости рта. Орехи – кешью, арахис, грецкий орех, миндаль, семечки подсолнуха, содержат аминокислоты, которые помогут зубам сохранить здоровье. Употреблять их следует не обжаренные, а в сыром виде.

Благополучное состояние зубов и десен зависит от регулярного и правильного гигиенического ухода за полостью рта. Именно бактерии и микробы, оставшиеся после принятия пищи, вызывают заболевания. С детства следует посещать и привыкать систематически чистить зубы. Щетку предпочтительно выбирать средней жесткости. Паста должна обязательно содержать фтор. В идеальном варианте зубы положено чистить после потребления любой еды. Если такой возможности нет, нужно прополоскать полость рта каким-либо бальзамом – в наше время их много. Можно также пожевать специальную жевательную резинку, она почистит зубы, удалит оставшиеся частицы пищи и запах. Не следует пренебрегать зубной нитью, она тоже удалит остатки между зубами.

Следует беречь зубы от механических воздействий – не перекусывать нити, не разгрызать орехи. Регулярное посещение стоматолога поможет своевременно выявить патологические процессы в ротовой полости.

Сохранить собственные зубы здоровыми несложно – правильное питание, гигиена и осмотр у врача.

PrettyWoman.dn.ua