| 14.02.2014 |
 Витамины являются важнейшими веществами для организма человека, они выполняют большое количество принципиально важных функций. Степень их необходимости зависит от уровня энергозатрат. Чем активнее образ жизни, который ведет человек, тем больше ему необходимо витаминов. Следовательно, у спортсменов и людей, задействованных в тяжелом физическом труде, высокая потребность в витаминах.
Витамины нужны человеку на протяжении всей его жизни. На ранних этапах жизни необходимость в витаминах на порядок выше, поскольку именно в этот период формируются органы, ткани и системы организма, кроме того, дети ведут более подвижный образ жизни, нежели взрослые. В связи с этим, на килограмм массы тела необходимость в витаминах у детей выше, однако это вовсе не значит, что ребенок больше нуждается в них, чем взрослый.
Человек, достигший зрелого и пожилого возраста, нуждается в большем количестве витамина Е, поскольку именно он продлевает молодость и не стоит забывать, что так же необходим, т.к. он поддерживает репродуктивную функцию организма, В пожилом возрасте возникает необходимость принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие геропротекторы – вещества, защищающие от старости. К таким элементам относятся пара-аминобезойная кислота и коэнзим Q-10. Для профилактики развития атеросклероза обязателен к приему лецитин и жирные кислоты группы Омега 3, чрезвычайно важен йод, магний, хром и селен.
Одних витаминов не достаточно для поддержания здоровья, нужны также минералы. Недостаток витаминов, как правило, неразрывно связан с недостатков микроэлементов. Верно составленный курс витаминов и минералов поможет стабилизировать состояние организма.
Выбирая себе витаминный комплекс, отдавать предпочтение лучше всего натуральным. За консультацией по этому вопросу можно обратиться к врачу-диетологу. Но если обращаться к специалисту у вас возможности нет, то читайте аннотации на упаковке. На любом препарате должно быть указано, в какой форме в нем содержатся минералы и витамины. Натуральные вещества будут в форме аминохелатов (кальция хелат). Если в аннотации указано так, то, скорее всего, этот продукт натурален. Если витамин Е, который вы приобретаете содержит в составе альфа-токоферов, то он определенно синтетический, если же альфа-дельта токоферол (или альфа-гамма/дельта), то это натуральные вещества.
Может быть, особенности вашего организма предполагают назначение индивидуально составленного комплекса витаминов. В таком случае, необходимо хотя бы 1 раз в год обращаться к специалисту, который поможет составить сбалансированную программу приема витаминно-минерального комплекса. И затем ежегодно осенью или весной принимать данный курс. Однако не забывайте корректировать курс, если происходят заметные изменения в образе вашей жизни или в состоянии здоровья.
|
Как правильно выбрать витаминный комплекс
