Психология
Психологический тренинг
Тренинг «Исполнение желаний». Исполнение желаний – довольно простое действие, в случае, если человек конкретно знает, чего он хочет.
Часто неудовлетворенность жизнью возникает, если нет четкой цели, а значит, отсутствуют и пути ее достижения. помогают осознать свои желания несложными психологическими приёмами.
Выполнять упражнения нужно поэтапно в течение 5 дней.
В первый день, нужно определить в каком эмоциональном состоянии находится человек, есть ли у него мечты и желания. Если их нет, то нужно направить его мысли на выяснение вопросов о том, в результате чего сложилась такая ситуация. В конце занятия можно предложить ему приобрести небольшой цветочный горшок, куда он будет складывать записки при появлении желаний.
На втором занятии нужно, чтобы пациент написал не менее 20 занятий, которые его вдохновляют и столько же угнетающих его дел. Желательно выяснить, какие из них доставляют ему наибольшее удовольствие и пробуждают в нем энтузиазм. В конце занятия важно, чтобы человек высказал свои мысли о своих списках и оценил, какое из приятных занятий, он может сделать уже сегодня. И будет очень хорошо, если он это сделает.
На следующем этапе нужно выяснить, какие убеждения, принципы и ценности могут помешать клиенту в достижении цели. Для этого необходимо, чтобы он перечислил 5-10 фраз, которые определяют его убеждения, и определил три основополагающие ценности своей жизни. Например, семья, карьера, саморазвитие.
К моменту четвертого занятия у клиента уже должны сформироваться какие-то желания. Здесь важно помочь ему правильно их сформулировать. В формулировке главным словом обязательно должен являться глагол, описывающий действие. Кроме того, нужно подпитывать возникшее желание визуальными образами. Желательно, чтобы человек представлял исполнение своей мечты в виде цветного фильма, во время просмотра которого, он испытывает положительные эмоции.
Пятый день тренинга – самый интересный. Клиент должен взять приготовленный в начале занятий цветочный горшок, наполнить его почвой. При этом про себя или вслух он должен проговаривать, что земля хорошо удобрена и чрезвычайно плодоносна, что в ней обязательно прорастут семена, которые он посадит. Затем нужно выбрать семена для посадки. Если есть потребность, можно запомнить какое желание символизирует, то или иное семя. Поливая землю водой, человек должен думать о том, что вкладывает в исполнение желаний всю свою мудрость, умение и жизненный опыт. Появление всходов, обычно совпадает с началом процессов, ведущих к достижению поставленных целей.
