Медицина
Угревая сыпь и диета
Угревая сыпь появляется вследствие выделения кожей избыточного количества жира, который выносит на поверхность вместе с собой и остатки мертвых клеток. Поры закупориваются этой липкой массой и бактерии, которые всегда есть на коже, размножаются, попав в благоприятную среду, вызывая воспаления в виде гнойников.
Угревой сыпью, свойственной юности, рано или поздно начинают страдать большинство подростков. Рань считалось, что появлению прыщей способствует пища с высоким содержанием жиров и сахара (газированные напитки, чипсы, шоколад и бургеры).
На сегодняшний день известно, что дело не только в жирах и сахаре, а скорее в хлорсодержащих соединениях в пище. Это соль, широко применяемая при производстве быстрой еды. Также отсутствие необходимых витаминов и минеральных веществ способствует возникновению угревой сыпи.
Как бы то ни было, подросткам, которые имеют угревую сыпь нужно уменьшить потребление простых углеводов (кола, соленые закуски, кондитерские изделия) изучить и больше есть овощей, фруктов, нежирного мяса, злаков и отдавать предпочтение оливковому маслу вместо подсолнечного.
Иногда причиной угрей является наследственный фактор, но, как правило, основная причина – активность андрогенов или половых гормонов. Обычно железы активируются во время полового созревания. Поскольку у мальчиков уровень андрогенов в организме выше, то они чаще страдают от угрей. У девочек сыпь появляется, как правило, перед менструацией.
В подростковом периоде организм подростков испытывает недостаток цинка. Орехи, моллюски, мясо птицы являются хорошими источниками этого элемента. Также цинк содержат нежирное молоко и йогурты, но в меньшем количестве.
Помогает сделать кожу здоровой витамин А, содержащийся в манго, абрикосах, моркови, шпинате, а также в печени и яйцах.
Образованию угревой сыпи препятствуют нерафинированные жиры и нужно стараться, чтобы они присутствовали в рационе питания в достаточном количестве. Предполагается, что витамины группы В также предотвращают появление сыпи. Витамин Е (растительные масла, яйца, злаки) способствует поддержанию кожи в здоровом виде, а витамин С повышает сопротивление организма инфекциям, которые могут вызвать прыщи.
